-Hello,Spring-

向焦虑

sayNO！

疫情让大家的生活变得简单又焦虑

从囤菜、APP抢菜、以物换物到水培蔬菜

身处困境中的上海市民始终

相互传递着温情，相互应援

从未放弃对于生活的希望

本篇纯属调剂，化解下居家生活的焦虑

寻找生活的乐趣

居家种出小菜园

在历经宅家抗疫30天后，上海人集体研究起了种菜。虽不能出入自由，但实现了盆栽自由，这波能不能实现蔬菜自由，就靠它了，附种植攻略，手残也能种出一片菜园。一起来看看吧~

大蒜水培法

将蒜瓣放入杯中，放入没过底部的水量

将它放置于阳光充足的地方

勤换水，任它自由生长

十天后，将实现大蒜自由

芹菜水培法

将芹菜带根的部分切出

静置在带水的盘子中

生长三天后取出

将它种在土里即可

洋葱水培法

可保留完整的洋葱，也可以将洋葱的根部保留大约5CM

将它放置水中，水没过一半即可

香菜水培法

于香菜根部切出大约5厘米的长度

放入水中静置，大约没过一半即可

过些时日，香菜便可长出新叶子

记得勤换水，香菜根部易腐烂

小贴士

1.蒜头要剥去外衣，初期可以像养水仙花一样用湿纱布垫底，保证足够的水分。

2.洋葱不能全部浸泡到水里，只有下方尖尖处，另外大头处适当的切开一点点口子，更容易发芽。

3.芹菜要挑选根须长一点的，在生长过程中要及时更换容器，水只要能留在根须处。

4.以上所有植物在发芽后都需要保证足够的光照与通风的环境，不通风的场所或者阳光多度暴晒的场所容易水质变臭，要勤换水。

居家小游戏

居家的这些日子里，该如何与孩子一起锻炼身体呢？一起来看看吧！

捉住小老鼠

家中空旷安全的区域，一个球，一个脸盆

活动前热身，双方站在两端，

保持一定的距离，

爸爸或妈妈将球滚向宝贝。

孩子用脸盆盖住滚来的球。

矿泉水瓶保龄球

家中空旷安全的区域，矿泉水瓶若干，球一个

活动前热身，将矿泉水瓶并排排放整齐，

分两组进行PK。

决定谁先开始后每组将手中的球滚向瓶子。

比较双方击倒的矿泉水瓶数，数量多则胜出。

你抛我接一起来

家中空旷安全的区域，两个球

活动前热身，互抛互接，

爸爸妈妈带着孩子双脚并拢跳，

各拿一个球，在跳起的同时向对方抛球，

接到球后蹲下，再次抛球，以此往复。

小贴士

1.爸爸妈妈可根据孩子的运动量调节游戏次数，接抛球的距离。

2.滚出球的速度不宜过快，一开始要便于孩子接住，之后再逐渐提高难度。

3.增加难度可以左右横向变换，注意控制适合的节奏。

快来创造属于自己的

居家运动时光吧~

今天的分享就到这里啦！

希望疫情能够早日退散，

上海加油，我们能打赢这一战！

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