不要小看一片陈皮,春季养生少不了
中科技术让白癜风患者早绽笑容 https://m-mip.39.net/fk/mip_5962486.html 春季是雨水相对较多的月份,人体也难逃湿气的侵害,这样就极易引发身体不适。而有一种“祛湿”利器——陈皮! 如果脾胃被湿气困住了,可以用陈皮让脾胃推陈出新,用之前,我们先了解下陈皮的三大优点: 1、行气燥湿、消除胀满。 2、宣肺化痰、散寒止咳。 3、梳理气机,可疏肝气。 今天推荐几道陈皮食养方,可以对症用于春天的脾胃养护: 1、陈皮老鸭煲冬瓜 材料:广陈皮10克,鸭肉克,冬瓜克,薏米50克。 做法:鸭肉去内脏洗净切小块,冬瓜切块,清水ml煮开后放入上述药材,同煮1小时后下盐调味即可食用。 功效:健脾化湿,滋阴清热,老少咸宜。 2、陈皮绿豆百合糖水 材料:绿豆克,广陈皮10克,百合50克,冰片糖克。 做法:绿豆加水煮沸去壳后放入广陈皮、百合同煮1小时,放冰糖调味后放至室温饮用。 功效:消暑解渴,宁心安神。 3、陈皮普洱茶 材料:广陈皮3克,普洱茶10克。 做法:两者放进沸水中冲泡5分钟后即可饮用。 功效:健脾消食,减肥消脂。 4、陈菊翁茶 材料:广陈皮一小块、水翁花10克、菊花3克,绿茶适量。 做法:泡饮,每天一次。 功效:适合眼红、干涩、有分泌物,伴有头昏脑胀、食欲不振胃胀、舌苔厚的人饮用。 5、益母陈皮蛋 材料:益母草50~克,广陈皮9克,鸡蛋2枚。 做法:将鸡蛋洗净与益母草、广陈皮同煮,煮熟后将鸡蛋剥壳,再回锅煮5分钟。 功效:活血化瘀、行气散结。 6、陈皮瘦肉羹 材料:广陈皮10克,猪瘦肉50克,生姜3片,调味品适量。 做法:广陈皮洗净切细末,葱切段,猪瘦肉洗净切丝,用淀粉、酱油、料酒勾芡;锅中放植物油适量烧热后下葱、姜爆香,而后下肉丝爆炒,再下广陈皮丝翻炒,待熟时调入食盐、味精。 功效:健脾开胃,制酸止痛,适用于胃气郁滞,胃酸过多致胃脘疼痛,嗳气,泛吐清水等。 |
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