秋季气候变化较快、空气干燥，容易生咳嗽等肺部疾病；秋季之气肃杀，又容易催生“悲秋”之感，故秋季的养生原则主要是养阴、润燥、生津，疏通肝气。一些花朵恰逢秋季前后盛开，非常适合作为时令养生佳品，能够安抚心灵、滋阴润燥、美容养颜

食疗推荐

桂花

推荐：

桂花泡茶

功效：

桂花茶可养颜美容，舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状

菊花

推荐：

菊花泡茶

功效：

一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效

茉莉花

推荐：

茉莉花泡茶

功效：

用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，能平缓咳嗽，缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效

玫瑰花

推荐：

玫瑰花泡茶

功效：

干燥的玫瑰花泡茶饮用，能够温养心肝血脉、舒缓心灵、抗抑郁和焦虑，提高免疫力

提示：玫瑰花最好不要与普通茶叶泡在一起喝，月经量过多的人在月经期最好不要饮用

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