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说起这么一件事，

广卫君相信各位70、80、90后

的盆友们一定不陌生！

那就是排毒！

为什么要排毒？

因为我们生活在一个有毒的世界！

水污染、空气污染、重金属残留、农药残留……毒素如此之多，改变不了外在环境，排排身体内的毒总可以吧？信奉排毒理念的人，内心大多这么想。

于是，“排毒”概念应运而生，成了一个巨大的市场，从保健品、护肤品到食品，从欧美、日韩到中国，莫不如此。

可是，掏腰包之前，你有没有仔细想过：

到底什么是毒呢？

身体里真的有那么多毒素吗？

排毒产品排出去的又真的是毒吗？

广东卫生在线为你揭晓

究竟什么是毒？

各种物质过度摄入、产生、堆积，超出了人体的接受标准，就对人体有害，变成了毒。比如氧气、水，这是人体最需要的基本物质，但一旦过度了，就成了毒，因此也常常会说“氧中毒”“水中毒”。这个观点和现代医学的毒物学、毒理学、病理生理学是一致的。

中医很早就认识到毒的存在，称之为邪毒、毒邪等，并将它分为外源性（外来之毒）、内源性（内生之毒）两大类，具体又有风毒、热毒、寒毒、疫毒、蛊毒、湿毒、火毒、药毒及食物中毒等等，防治方法是“正气存内，邪不可干”。

就连治病的药物，中医都称之为毒药，利用“药物的偏性”来纠正“身体的偏性”，拨乱反正，使人体恢复正常；也认为是药三分毒，不能长期使用，过犹不及。

中医怎么解毒？

中医理论认为，要想不被毒害，不生病，首先是要“治未病”，做好养生保健。但一旦生病了，就要通过一定的行为、食物或者药物，祛除体内或体表过度超标的毒素。

避免饮食不洁，即避免误食或接触有毒物质；

避免饮食不节，即避免行为过度造成毒害，如暴饮暴食伤害肠胃；

合理配伍，即按特定的炮制方法减除药物的毒性，或通过药物的配伍协调而缓和药物的毒性；

合理养生，避免蛇虫犬兽螫咬所致的毒害；

针对性解毒，热者寒之，寒者热之，虚者补之，实者泻之。如血分有热毒，就需要凉血解毒；阴寒凝滞成毒，就要用温热散寒来治疗；气血津液不足成虚毒，可补充性解毒；痰湿化浊成毒，则要用祛痰化湿、泻浊解毒的方法治疗。

何谓排毒？

很多人认为排毒出自中医，其实是误解。

排毒是舶来词，“排毒”一说和“排毒理论”都出自日本，所谓排毒不过是排出体内代谢产物而已，过度使用该方法有副作用。

现在流行的排毒法其实就是中医的“下法”“发汗法”，只是解毒法的一种，有一定的治疗作用，但不可多用。

某些排毒养颜保健食品中含有大量大黄、番泻叶和决明子等，这类原料内含有蒽醌类物质，长期使用可导致结肠黑斑和息肉，恶化肠道环境，引发严重肠道疾病。

中医的用量也是有讲究的，芒硝用于泄热通便，用量一般为3～9克，“神医”胡万林所配药物用量竟然高达1～2斤，最后造成多人死亡。

所以，不要相信用泻药或节食就能起到排毒养颜作用。至今，国家规定的保健食品功能只有28项，其中并无排毒和养颜之说。排毒论滥用不符合中医理论，更有悖于辨证施治的原则，滥用保健品也会造成一定的肝肾功能损害。

学会解毒

现代人工作压力过大，生活和饮食不规律，往往造成很大伤害。因此，要想健康美颜，学会解毒很重要。

其中最关键的是凡事不要过度，“逢事留三分”，摈弃不良的生活方式，单纯用药物或者保健品清理身体等所谓排毒法是最下乘的方式。

为健康加餐

化湿祛暑解毒茶

食材：水翁花、白兰花、绿茶各10克，广陈皮5克。

做法：把上述食材置于养生壶中（或砂锅），加入清水毫升，煎煮20~30分钟即可。代茶饮。

功用：清热解毒、化湿解暑、悦脾消食，适宜于夏季一般人群防中暑、祛暑湿饮用。

by广州中医院内科

蓝森麟教授

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