炎炎夏日，热浪袭来，蒸桑拿般的天气让人难受。而这时节，除了酷热之外，空气中的湿气也比较重，世界杯即将进入淘汰赛的白热化阶段，大家熬夜看球兴致高涨，夜晚吹风扇、叹空调、洗冷水澡、喝大量冷饮等以图凉快，结果导致外热内冷，一不小心就中招暑湿感冒了。

中医认为，夏天的感冒，常常与“暑”有关。中医常分为暑热感冒和暑湿感冒，这两者的症状并不相同：

暑热感冒：发热、口干、咽痛、舌苔黄腻等，

暑湿感冒：常会有头晕、头痛、胃肠不适等症状。

无论是暑热感冒还是暑湿感冒，发热是主要常见症状，而这种发热一般不会出现明显的畏寒，即便是出汗后，体温依旧难以降下来的。

注：在没有并发症的情况下，一般不建议马上就服用具有发汗退热功效的药物或者是以多穿衣“捂”的手段来让大汗淋漓来达到降温的目的，可以先用非药物手段来降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、多喝水等。

对于暑热和暑湿感冒来说，应该先“解暑退热”，暑湿感冒则在清热解毒的同时再祛湿。

对于暑湿感冒，该如何处理呢？专家指出，如果发烧而没有其他症状，建议多喝水，也可以吃一些去暑的食物，如薏米、荷叶煮粥等。

如果暑热夹湿，兼有胸闷呕恶、大便稀溏时，通常选用兼有芳香化浊作用的药，如白云山潘高寿藿香正气合剂。

白云山潘高寿大品牌，配方出于在《太平惠民和剂局方》，历史疗效显著。其使用广东特有的地道药材广藿香研制，传统经典方剂，为暑湿感冒的常用药，并且疗效有保证。值得一提的是，市面上的藿香正气类产品多以广藿香油用药。潘高寿藿香正气合剂以原药材广藿香提炼，工艺考究，极大提取药材有效成分。另外，潘高寿藿香正气合剂改良了传统配方，一是并以姜半夏替代生半夏，减轻了药材的毒性。二是适当添加大枣、白术桔梗等药材，13味药材炼制，加强了理气和中，调理脾胃的功效，药材多，药味更浓。合剂制剂更接近汤剂，人体更易吸收，且不含酒精，更安全。

在饮食上，建议以清淡为主，适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜。另外，我们还可以适当吃一些具有除暑祛湿功效的食物，如扁豆、绿豆、四季豆、赤小豆等豆类，这些豆类既可以烹饪成菜肴，也可以煮成粥或糖水。而雪糕等冷饮则建议尽量少吃，尤其是本身寒气就比较重的人，吃多了无疑使寒凉的五脏六腑雪上加霜。

在生活上，要注意保持居室环境的通风，从外面回来大汗淋漓时，不要为了贪图凉快就马上冲冷水澡或对着冷风直吹，而是应该及时更换汗湿的衣服。平时夏日在家时，空调温度也不适宜开得太低，以免室内室外温差太大而容易着凉。

Tips：藿香食疗方

广藿香是岭南地区的道地药材之一。目前粤西是广藿香的主产区，具有芳香化浊、开胃止呕、发表解暑的功能。盛夏时节，民间常有用藿香、香薷煮水预防暑湿感冒的习惯。现代药理研究表明藿香具有一定的抗菌、抗螺旋体、抗真菌作用。

1、藿香砂仁煲猪肚

材料：藿香20g，砂仁10g，猪肚1个约g，生姜5片

做法：猪肚用生粉、食盐搓洗干净后切成小条，连同藿香、砂仁、生姜一起加水ml同煮2小时后下盐调味即可

功效：理气宽中止呕。

2、藿香马齿苋煲瘦肉

材料：藿香20g，马齿苋g，瘦肉g

做法：瘦肉洗净后切成小块，加水1ml后煮1小时即可饮用。

功效：清热除湿，理气止泻

3、藿香丁香焗肉桂

材料：藿香10g，丁香3g，肉桂3g

做法：藿香、丁香煮水至ml后加入肉桂一同焗10分钟即可饮用

功效：温中降逆，散寒止痛

4、香配饮

材料：藿香20g，佩兰10g，水翁花30g，鹅不食草15g

做法：上述药材洗净后加入水0ml，煮至ml代茶饮用，是暑湿时节的解暑凉茶之一。除此之外藿香菊花茶也是另一款比较简单的暑湿季保健凉茶。

（文中部分配图来自网络，如有侵权请联系删除，谢谢！）

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