夏季闷热的空气使我们恨不得整天呆在空调房内，往往容易导致空调病。由于是药三分毒，因此，吃什么预防空调病确实是一个值得思考的问题。平时我们应如何调整膳食来缓解吹空调带来的不适感呢？空调病加重原有病症医学专家孙志佳表示，夏季空调病主要表现为感冒的症状，如发烧、周身无力，严重时恶心想吐。 　　他指出，空调病不可怕，然而，当人体存在高血压、糖尿病等疾病时，得了空调病，容易诱发或加重原有病症。姜汤非人人合适人们常说，感冒时多排汗好得快。而排汗的首选，非生姜莫属。但孙志佳表示，并非所有人都适合喝姜汤。当空调病表现为风寒感冒的症状时，即怕冷、口淡、舌苔发白，甚至只爱喝热水，这类人群适合喝姜汤。而对于常面色发红、痰多等体热人群，应选择清热的食疗，如用金银花、板蓝根等泡水喝。 　　此外，还可以用五指毛桃、北芪等泡水喝。对于体质偏寒的人，可以在其中加入适量党参，因其偏温燥；太子参则更适合体质偏热的人群食用。食疗预防空调病由于夏天室外高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生很重的湿气。除了合理使用空调、保持适量运动，我们还可以通过合理膳食来对抗空调病。 　　1、川贝杏仁瘦肉汤 　　材料：川贝5克、杏仁5克，以及适量瘦肉。 　　做法：将杏仁、川贝洗净，再与猪肉一同放入炖锅，炖煮1小时。 　　功效：川贝与杏仁合用不但具有润肺止咳的功效,在清热化痰方面也更胜一筹。对患有慢阻肺且痰多的老人来说，有很好的化痰效果。 　　2、白菊花茶 　　做法：白菊花10~15克，可泡沸水喝，适量加冰糖调味，煲汤亦可。 　　效果：平肝火，缓解空调病造成的血压不稳定。须注意的是，野菊花偏寒，因此体质偏寒的人不适合。除此之外，木棉花、水翁花、鸡蛋花等泡水喝，也能达到消暑祛湿的功效。 　　3、扁豆山药薏米粥 　　材料：薏米30克、炒扁豆15克，山药15克。 　　做法：将洗净的薏米、扁豆、山药一起放入砂锅内加水煮粥，粥成后加红糖调味。 　　效果：扁豆、山药、薏米均是祛湿健脾的好物。脾是后天之本，可以通过健脾来提高身体免疫力，预防空调病。

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