经历一个漫长的假期后，

许多孩子开始上学了。

如未完全适应学校生活，

天气湿热加上中午不休息，

不注意饮水，

容易出现火热上攻的情况。

家长们可以怎么做呢？

布渣叶土茯苓煲猪骨

消暑利湿

布渣叶

布渣叶是岭南地区的道地中药材，中医认为布渣叶味甘酸性平，归肝脾经，有很好的消暑利湿、去疳积作用。

1、布渣叶和消积类中药材山楂、鸡内金搭配：能有效防止食滞感冒。

2、和鸡蛋花、槐花、水翁花等搭配：治疗湿热外感的岭南时令凉茶之一。

3、和红萝卜、鸡骨草、独脚金等搭配：能有助排解肝胆的湿热，对于治疗小儿疳积上火及预防流行性肝炎有一定的作用。

土茯苓

入药部分只选择其干燥后的根茎，常于夏、秋二季采挖，除去须根洗净后干燥入药；或趁鲜切成薄片后干燥，当你身上湿气比较重的时候就可以用它了。

干土茯苓和新鲜的相比，效果都差不多，但新鲜的用量要多一些，效果会更好。

这款汤水味道甘甜可口，经常饮用有助改善小儿上火情况。

除了饮汤之外，尽快让孩子养成午睡习惯、及早睡早起的作息时间是增强免疫力的好方法，同时每天用温水冲调20毫升的百花蜜，也有助补充微量元素，增强免疫力。

布渣叶15克，土茯苓30克，白莲子30克，猪骨克，生姜3片，蜜枣1个。

锅内加水2毫升，煮开后放入上述材料洗净，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

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