1、坚持运动。

曾亨利享年岁，据称是美国最年长的人。他是华裔，出生于日本，后定居美利坚。

他是不折不扣的“运动达人”，在去世的前一天，还在坚持运动。

在曾亨利90多岁的时候，仍然保持着对生命的热情，积极向上。

每天下午，他会从轮椅上移到自行车运动器材上，半个小时的自行车骑行，让他活力四射。

曾亨利对朋友们说，生命不息，运动不止。跌倒了爬起来，越挫越勇，人就会变得更强壮。他还笑称自己是“不倒翁”。

海明威曾经说过：“生活可以打倒我，但绝不能打败我。”

曾亨利非常喜欢这句话，并且是忠实的实践者，欣然用自己的一生作为注脚。

曾亨利是健身中心40多年的钻石级会员，他的第一养生理念就是，“一个人越老，就越需要运动。”

2、心态年轻。

吉格斯说，态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高也可以一无是处，在于你选择。

一个人的心态，就是他的天，他的地，他的精神王国，思想家园，甚至就是他的全世界。

曾亨利曾经说过，我不觉得自己老了，即使岁月不断流逝。

据曾亨利的女儿夏琳达介绍，父亲在80多岁的时候，还能轻松做瑜珈倒立。90多岁他还不断学习，跟年轻人一起练健美韵律操。

运动，给他带来极好的精神状态，对于生活的热爱也与日俱增。

活力四射带来魅力四射；

精神焕发带来元气满满。

3、每天微笑。

曾亨利深谙“好习惯造健康，坏习惯造疾病”的原理，他把“微笑”践行了一辈子。

曾亨利认为，微笑就是明媚阳光，微笑就是鸟语花香，在微笑的陪伴下，意气风发，春风十万里，天地一沙鸥。

微笑，是一种风度，优雅多姿人人爱；

微笑，是一种态度，云淡风轻事事顺；

微笑，是一种温度，春风风人处处暖；

微笑，是一种高度，高屋建瓴路路通。

巴尔扎克说，微笑，是最好的介绍信。不着一笔，却尽得风流。

我要说，微笑是心灵的说明书，一经绽放，魅力陡增。

每当遇到一些不如意的事情，曾亨利会微微一笑，慢条斯理对自己说：“小麻烦不值一提，就算了吧。”

4、享受当下。

夏琳达说，父亲特别善于“享受生活”，把每一个当下都过得丰富多彩，妙趣横生。

在劳作、运动之后，他会“款待自己”。

比如，喝咖啡、听音乐、做游戏，用自己惬意的方式小睡一会儿。

每天清晨醒来，他也会总一颗感恩之心开启新的旅程，带着知足和喜乐，开心用餐。

他的早餐，讲究营养、丰盛：水煮蛋、一片葡萄柚、半根香蕉、果酱加奶油面包、半碗麦片、一杯苹果汁。

午餐，他会吃中餐、意大利餐或者墨西哥餐，有时候调节一下，吃上一回麦当劳。

晚餐，他讲得是简约，细嚼慢咽。

几片牛肉、或者鸡肉、猪肉，配一点主食，只吃七分饱，饭前必须来半碗菜汤。

饭后，到公园散步，有时也会独自出门购物，作一次短线旅行。

5、合理饮食。

关于饮食，曾亨利相当注重和讲究。他的原则是：定时定量，饮食得当。

他每天会服用多种维他命，香烟、酒精和不良嗜好，永远跟他无缘。

我们都知道，民以食为天。

我们也知道，病从口入，防意如城。

管不住嘴巴，往往是给健康埋下隐患。要想健康长寿，必须要守好嘴巴这个“天下第一关”。

现在这个时代，人们的生活越来越好，鸡鸭鱼肉，生猛海鲜都不是什么问题。

一些人胡吃海塞，大快朵颐，让很多疾病应运而生，医院检查，一看结果才后悔莫及。这样的现象，令人扼腕，实在是得不偿失。

曾亨利带给我们的启示：会吃，才是硬道理。

早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

关于饮食的奥秘浩如烟海，需要自己下功夫琢磨。

另外要想健康又长寿，还得看食物搭配这方面！

长寿的老人，他们遵循“以食养人”的原则，并且一直在履行。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。

中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。

拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。

现在小店做活动，全3册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓